Günde 2 Öğün

Günde üç öğünden fazla yemek  ve devamlı atıştırmak  fazla  kiloların  en önemli nedenidir. Sınırlı zaman diliminde  ‘’günde 2 öğün’’ beslenmek  zayıflamayı hızlandırmaktadır. Günde iki öğün Akdeniz tipi beslenme  ile yağ yakımı hızlanır, insülin direnci düşer, kan yağlarında azalma oluşur, bağışıklık sistemi güçlenir,  karaciğer yağlanması azalır, ürik asit düşer, metabolik sendrom düzelir, tansi...